realizar actividad fisica

Las investigaciones muestran que la actividad física regular puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir diversas enfermedades y problemas de salud, y a mejorar la calidad de vida en general. Entre los beneficios a largo plazo para la salud están:

1. La disminución del riesgo de muerte prematura.
2. La disminución del riesgo de morir por enfermedades cardiovasculares.
3. La disminución del riesgo de desarrollar diabetes.
4. La disminución del riesgo de sufrir presión arterial alta.
5. La disminución de la presión arterial en personas hipertensas.
6. La disminución del riesgo de desarrollar cáncer de colon.
7. La disminución de los estados de depresión y ansiedad.
8. La ayuda en el control del peso.
9. La contribución en la formación y conservación de huesos, músculos y articulaciones sanas.
10. Ayuda a las personas mayores a sentirse más fuertes y en mejores condiciones para poder desplazarse sin caídas.
11. Promueve el bienestar psicológico.